消食、解膩、降脂、降壓、美容、瘦身，說起山楂這個“全能”小紅果，好處那是一籮筐。如今，小小的山楂又多了一項新本領，那就是有助于預防骨質疏松。
華東師范大學生命醫(yī)學研究所劉明耀教授領導的課題組近日發(fā)布了這一最近的研究成果?；加泄琴|疏松的人，骨頭里有一種破骨細胞往往異常活躍，這種細胞也被專家形象地稱為“吃骨頭的細胞”，因為它會破壞骨結構。劉明耀教授課題組研究發(fā)現(xiàn)，山楂酸恰恰是這個骨頭里的“破壞分子”的天敵，它能抑制破骨細胞分化從而延緩骨質疏松的發(fā)生。在我們常吃的食物中，山楂和橄欖正是富含山楂酸的寶庫。
“適當多吃山楂和橄欖固然好，但是我們也不能抱著它們每天吃個沒完”，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨科主任溫建民教授說，防骨質疏松主要還得靠老三樣：曬太陽、多運動、食物補。
溫建民教授說，很多人不太把骨質疏松當回事，其實，它的后果很可怕。嚴重的骨質疏松就好比原本堅硬的骨頭變得像朽掉的木頭，脆弱不堪。有的病人打個噴嚏，腰椎骨折了;早晨起床一掀被子，髖骨骨折了;走路時間長點，覺得背痛，結果發(fā)現(xiàn)脊椎壓縮性骨折。
預防骨質疏松，應該從小常曬太陽，多鍛煉，常吃奶制品、海產(chǎn)品等含鈣豐富食物。往自己的“骨健康銀行”里存夠錢，這樣到了中年才能慢慢享用，擁有一生的硬骨頭!
